Golfspielen in der Sonne
Die Wettervorhersagen sagen für die nächsten Tage weiterhin steigende Temperaturen voraus! Golfen bei strahlender Sonne kann ein wahres Vergnügen sein, denn bei schlechtem Wetter ist es nicht so prickelnd auf den Platz zu gehen. Im Moment müssen wir jedoch mit etwas viel des Guten klar kommen und es wird immer heißer. Schon kleine Dinge können helfen, hohe Temperaturen besser zu bewältigen und den positiven Gesundheitsaspekt des Golfsports weiter zu nutzen. Appell an eure Eigenverantwortung als Golfspieler: Gut eincremen – Bei Temperaturen über 30 Grad und mehr und reichlich Sonneneinstrahlung ist es wichtig, sich ausreichend und gut einzucremen. Idealerweise Lichtschutzfaktor (LSF) 50+. Gegebenenfalls Regenschirm benutzen! Schütze deine Augen – Mit einer guten Sonnenbrille mit entsprechendem UV-Schutz reduzierst du nicht nur die Gefahr den Ball nicht richtig zu sehen oder geblendet zu werden, du schützt auch deine Augen. . Die passende Kleidung mit Kopfbedeckung – Um sich ausreichend vor Sonne zu schützen oder gar einen Sonnenstich zu vermeiden, sollten Kopf, Hals und Nacken bedeckt sein. Tragen Sie leichte, helle und luftige Kleidung, die keine Feuchtigkeit speichert. (Ggf. kühlende Funktionskleidung) Nehmen Sie ein zusätzliches, zuvor angefeuchtetes Handtuch mit, um sich zu erfrischen (z. B. auf Gesicht, Stirn, Nacken oder Arme legen). Ausreichend Flüssigkeit und Essen mitnehmen – bei körperlicher Aktivität ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper hydratisiert zu halten. In regelmäßigen Abständen trinken und kleinere, leicht verdauliche Portionen essen (Obst etc.)! Frühzeitig vor dem Start (1/2 Liter Wasser +/- 30 Minuten)und auch während des Spiels in regelmäßig Abständen trinken. Respektiere die Platzregeln trotz der großen Hitze Auch wenn das Beanspruchungsempfinden individuell ist und von vielen Faktoren beeinflusst wird, helfen die oben beschriebenen Hinweise, Maßnahmen und Vorkehrungen, die Gesundheit allgemein zu schützen und damit auch bei hohen Temperaturen die Freude an einer der schönsten Outdoor-Sportarten zu erhalten!! |